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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:25:07 | 06:16/km | 第148馬
    呼牛呼馬-週二歡樂賽
    官方成績
    日期2021-01-12
    成績04:25:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    		00:32'41" (+02'56")01:03'29" (+02'43")
    10 km(01:03'29")
    		00:30'48" (+01'03")
    15 km(01:34'18")
    		00:30'49" (+01'04")01:00'46"
    20 km(02:04'15")
    		00:29'57" (+00'12")
    25 km(02:34'00")
    		00:29'45"01:02'16" (+01'30")
    30 km(03:06'31")
    		00:32'31" (+02'46")
    35 km(03:37'29")
    		00:30'58" (+01'13")01:02'44" (+01'58")
    40 km(04:09'15")
    		00:31'46" (+02'01")
    Finish(04:25:07)

    日期: 2021-01-12 05:00 - 地點: 茅鄉亭 - 天氣: 雨陰天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 3456 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 8°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'17")
    		06'08" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'27")
    		06'10" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'35")
    		06'07" (+00'39")1000 / 4000
    5
    08'05"  (32'40")
    		08'05" (+02'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'50")
    		06'10" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'54"  (44'44")
    		05'54" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'04"  (50'49")
    		06'04" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'42"  (57'31")
    		06'42" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:03'28")
    		05'56" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:09'25")
    		05'57" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:15'26")
    		06'01" (+00'33")1000 / 12000
    13
    07'25"  (01:22'52")
    		07'25" (+01'57")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:28'39")
    		05'47" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:34'17")
    		05'37" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:40'02")
    		05'45" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:46'17")
    		06'15" (+00'47")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:52'48")
    		06'30" (+01'02")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:58'33")
    		05'45" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'41"  (02:04'15")
    		05'41" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:10'13")
    		05'58" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'47"  (02:17'01")
    		06'47" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:22'30")
    		05'28"1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:28'05")
    		05'35" (+00'07")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:33'59")
    		05'54" (+00'26")1000 / 25000
    26
    07'16"  (02:41'16")
    		07'16" (+01'48")1000 / 26000
    27
    05'38"  (02:46'55")
    		05'38" (+00'10")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:52'38")
    		05'43" (+00'15")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:58'31")
    		05'52" (+00'24")1000 / 29000
    30
    07'59"  (03:06'30")
    		07'59" (+02'31")1000 / 30000
    31
    05'53"  (03:12'24")
    		05'53" (+00'25")1000 / 31000
    32
    05'41"  (03:18'06")
    		05'41" (+00'13")1000 / 32000
    33
    05'55"  (03:24'01")
    		05'55" (+00'27")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:30'06")
    		06'04" (+00'36")1000 / 34000
    35
    07'22"  (03:37'29")
    		07'22" (+01'54")1000 / 35000
    36
    05'53"  (03:43'22")
    		05'53" (+00'25")1000 / 36000
    37
    06'12"  (03:49'35")
    		06'12" (+00'44")1000 / 37000
    38
    06'07"  (03:55'42")
    		06'07" (+00'39")1000 / 38000
    39
    07'43"  (04:03'26")
    		07'43" (+02'15")1000 / 39000
    40
    05'49"  (04:09'15")
    		05'49" (+00'21")1000 / 40000
    41
    05'52"  (04:15'07")
    		05'52" (+00'24")1000 / 41000
    42
    06'06"  (04:21'13")
    		06'06" (+00'38")1000 / 42000
    43
    03'53"  (04:25'07")
    		06'47" (+01'19")573 / 42573
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 跑步中，頭腦想著怎不在被窩裡躲藏呢？偏偏來淋雨吹冷風啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 619.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    阿斌, 林宗興 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 131


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'08"00:12'17"
    306'11"00:18'28"
    406'07"00:24'35"
    508'06"00:32'41"
    606'10"00:38'51"
    705'54"00:44'45"
    806'04"00:50'49"
    906'43"00:57'32"
    1005'57"01:03'29"
    1105'57"01:09'26"
    1206'01"01:15'27"
    1307'25"01:22'52"
    1405'48"01:28'40"
    1505'38"01:34'18"
    1605'45"01:40'03"
    1706'15"01:46'18"
    1806'30"01:52'48"
    1905'46"01:58'34"
    2005'41"02:04'15"
    2105'59"02:10'14"
    2206'48"02:17'02"
    2305'28"02:22'30"
    2405'36"02:28'06"
    2505'54"02:34'00"
    2607'17"02:41'17"
    2705'39"02:46'56"
    2805'43"02:52'39"
    2905'53"02:58'32"
    3007'59"03:06'31"
    3105'54"03:12'25"
    3205'42"03:18'07"
    3305'55"03:24'02"
    3406'04"03:30'06"
    3507'23"03:37'29"
    3605'54"03:43'23"
    3706'12"03:49'35"
    3806'07"03:55'42"
    3907'44"04:03'26"
    4005'49"04:09'15"
    4105'53"04:15'08"
    4206'06"04:21'14"
    42.606'47"04:25'08"

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