Jienchang 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:20:33 | 05:07/km

日期: 2014-12-26 20:03 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1300 Cal

Pace: 04'57" / 04'57" / 05'00" / 04'59" / 05'06" / 05'09" / 05'11" / 05'08" / 05'00" / 05'09" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 05'19" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'19"

(25'19")

04'59"

5069 / 5069

2

26'03"

(51'22")

05'07" (+00'08")

5088 / 10158

3

26'19"

(01:17'41")

05'14" (+00'15")

5014 / 15172

文化中心甜甜圈，應該是飄很大!!

12月累積里程 : 212.10 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

崔存得, Bear 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	04'59"	00:19'53"
5	05'06"	00:24'59"
6	05'09"	00:30'08"
7	05'11"	00:35'19"
8	05'08"	00:40'27"
9	05'00"	00:45'27"
10	05'09"	00:50'36"
11	05'12"	00:55'48"
12	05'15"	01:01'03"
13	05'12"	01:06'15"
14	05'12"	01:11'27"
15	05'19"	01:16'46"
15.7	05'26"	01:20'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km