Chi-Hung Liao 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-Hung Liao 高雄
ID 375450

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0.8 km | 00:03:28 | 04:26/km

日期: 2021-01-10 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 459.72 km

Nike Next % 累積 : 1399.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chi-Hung Liao, Kuanling Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'26"	00:03'27"

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成績 : 04:39:10

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