Runner 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

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12.2 km | 01:11:50 | 05:52/km

日期: 2014-12-20 10:13 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'05" / 05'24" / 05'55" / 05'46" / 05'46" / 05'58" / 05'56" / 06'01" / 05'50" / 05'46" / 05'45" / 05'59" / 06'57" /

基本訓練

12月累積里程 : 159.07 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nazca, jason0527 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'24"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	05'46"	00:23'10"
5	05'46"	00:28'56"
6	05'58"	00:34'54"
7	05'56"	00:40'50"
8	06'01"	00:46'51"
9	05'50"	00:52'41"
10	05'46"	00:58'27"
11	05'45"	01:04'12"
12	05'59"	01:10'11"
12.2	06'48"	01:11'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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