姜宗文 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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13.3 km | 01:00:00 | 04:30/km

日期: 2014-12-22 19:20 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 冰冷的 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

Pace: 04'29" / 04'23" / 04'26" / 04'29" / 04'32" / 04'38" / 04'30" / 04'36" / 04'32" / 04'30" / 04'34" / 04'36" / 04'22" / 04'10" /

雲林

姜宗文

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觀看另 7 則留言

雅雪姜大晚安喔，跑那麼快是要破風嗎?

2014-12-22 23:14 ·

姜宗文洄兄，雅雪妹，午安，謝謝啦！快是不敢當～努力的目標加油才是王道

2014-12-23 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'23"	00:08'52"
3	04'26"	00:13'18"
4	04'29"	00:17'47"
5	04'32"	00:22'19"
6	04'38"	00:26'57"
7	04'30"	00:31'27"
8	04'36"	00:36'03"
9	04'32"	00:40'35"
10	04'30"	00:45'05"
11	04'34"	00:49'39"
12	04'36"	00:54'15"
13	04'22"	00:58'37"
13.3	04'10"	01:00'00"

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