鍾哲萍 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.0 km | 00:17:52 | 08:47/km

日期: 2020-12-30 06:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'47" / 07'49" / 35'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'49"

(16'46")

07'49"

1000 / 2000

3

01'05"

(17'52")

34'12" (+26'23")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 490.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進玉和吳思思說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'49"	00:16'36"
2.0	34'24"	00:17'42"

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