Warren Chang 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Chang 台南
ID 10547

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恭喜破PB

全馬 | 06:17:38 | 08:56/km | 第2馬

Air New Zealand Queenstown International Marathon

官方成績
日期	2014-11-22
成績	06:17:38
總名次	1424 / 1463
分組名次	267 / 269
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10"

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:34'22" (+00'12")

15 km

(01:46'49")

00:38'17" (+04'07")

01:21'27" (+12'55")

20 km

(02:29'59")

00:43'10" (+09'00")

25 km

(03:16'37")

00:46'38" (+12'28")

01:39'07" (+30'35")

30 km

(04:09'06")

00:52'29" (+18'19")

35 km

(04:59'32")

00:50'26" (+16'16")

01:41'17" (+32'45")

40 km

(05:50'23")

00:50'51" (+16'41")

Finish

(06:17:38)

日期: 2014-11-22 08:00 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 2286 Cal

賽前宣言: 加油

賽後評分: 在狂風暴雨之下比賽，補給只有水和運動飲料，幾乎都是在泥濘路上跑，並非宣傳的大部分都是平地。如果沒有風雨，應該會是風景很棒的賽事。
給 2 星

11月累積里程 : 84.39 km

Adidas Supernova Glide 6 Boost F32277 累積 : 524.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'45"	00:20'05"
4	06'57"	00:27'02"
5	07'08"	00:34'10"
6	06'44"	00:40'54"
7	07'00"	00:47'54"
8	07'33"	00:55'27"
9	06'53"	01:02'20"
10	06'12"	01:08'32"
11	07'16"	01:15'48"
12	07'55"	01:23'43"
13	07'52"	01:31'35"
14	07'42"	01:39'17"
15	07'32"	01:46'49"
16	07'51"	01:54'40"
17	08'32"	02:03'12"
18	08'33"	02:11'45"
19	10'01"	02:21'46"
20	08'13"	02:29'59"
21	10'11"	02:40'10"
22	08'59"	02:49'09"
23	09'13"	02:58'22"
24	09'12"	03:07'34"
25	09'03"	03:16'37"
26	09'41"	03:26'18"
27	10'42"	03:37'00"
28	11'27"	03:48'27"
29	10'07"	03:58'34"
30	10'32"	04:09'06"
31	12'03"	04:21'09"
32	10'07"	04:31'16"
33	10'57"	04:42'13"
34	08'35"	04:50'48"
35	08'44"	04:59'32"
36	10'21"	05:09'53"
37	10'09"	05:20'02"
38	10'10"	05:30'12"
39	09'53"	05:40'05"
40	10'18"	05:50'23"
41	11'02"	06:01'25"
42	11'01"	06:12'26"
42.6	09'24"	06:17'40"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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