林會淦 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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3.3 km | 00:21:39 | 06:34/km

日期: 2014-12-14 11:23 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 06'19" / 06'43" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.19 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林男馨, 藍銘洋(汝南) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'43"	00:19'41"
3.3	06'48"	00:21'39"

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