周廣華 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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2.4 km | 00:15:32 | 06:22/km

日期: 2020-12-25 05:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'14" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'48")

06'13"

1000 / 2000

3

02'44"

(15'32")

06'11"

441 / 2441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 502.57 km

母子鱷魚丫拖 BCU5568黑累積 : 918.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 台南德哥和其他 11 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩

2020-12-25 06:54 ·

2 個人推

野孩子早安～晨跑&聖誕節快樂

2020-12-25 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
2.4	06'11"	00:15'32"

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成績 : 03:46:01

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