WengWeiYuan 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

WengWeiYuan 高雄
ID 5652

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全馬 | 04:29:06 | 06:22/km | 第4馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:29:06
總名次	1189 / 3402
分組名次	315 / 976
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+01'32")

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:25'35"

15 km

(01:18'49")

00:26'07" (+00'32")

00:54'36" (+01'54")

20 km

(01:47'18")

00:28'29" (+02'54")

25 km

(02:17'01")

00:29'43" (+04'08")

01:11'18" (+18'36")

30 km

(02:58'36")

00:41'35" (+16'00")

35 km

(03:40'54")

00:42'18" (+16'43")

01:18'30" (+25'48")

40 km

(04:17'06")

00:36'12" (+10'37")

Finish

(04:29:06)

日期: 2014-12-14 06:36 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

WengWeiYuan

·

喔喔喔！！！
天氣涼～路況可～補給多～身體尚可～
牙一咬就ㄍㄧㄥ過了！

賽前宣言:

賽後評分: 天氣微冷~補給豐富~只有少部分路段的路面不是很好~希望明年可以有改善~我們明年見!!
給 4 星

12月累積里程 : 67.30 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

綠色風暴, shiu_hung_wei 和其他 7 人說推

·

Ho kim great

2014-12-14 11:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'33"	00:11'38"
3	05'07"	00:16'45"
4	05'19"	00:22'04"
5	05'03"	00:27'07"
6	05'05"	00:32'12"
7	05'01"	00:37'13"
8	04'59"	00:42'12"
9	05'02"	00:47'14"
10	05'28"	00:52'42"
11	04'55"	00:57'37"
12	05'21"	01:02'58"
13	05'05"	01:08'03"
14	05'04"	01:13'07"
15	05'42"	01:18'49"
16	05'07"	01:23'56"
17	06'01"	01:29'57"
18	05'23"	01:35'20"
19	05'16"	01:40'36"
20	06'42"	01:47'18"
21	06'23"	01:53'41"
22	05'24"	01:59'05"
23	06'27"	02:05'32"
24	06'10"	02:11'42"
25	05'19"	02:17'01"
26	05'33"	02:22'34"
27	15'56"	02:38'30"
28	06'36"	02:45'06"
29	05'41"	02:50'47"
30	07'49"	02:58'36"
31	06'34"	03:05'10"
32	05'47"	03:10'57"
33	05'49"	03:16'46"
34	13'56"	03:30'42"
35	10'12"	03:40'54"
36	06'03"	03:46'57"
37	06'04"	03:53'01"
38	06'00"	03:59'01"
39	11'59"	04:11'00"
40	06'06"	04:17'06"
41	08'46"	04:25'52"
41.7	05'52"	04:29'56"

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