柱子 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.6 km | 00:39:24 | 05:57/km

日期: 2020-12-18 17:59 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 06'18" / 05'43" / 05'46" / 05'43" / 05'48" / 06'15" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.41 km

Adidas Adios 3 累積 : 1996.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

郭哲宏, 劉忠憲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	05'43"	00:18'14"
4	05'46"	00:24'00"
5	05'43"	00:29'43"
6	05'48"	00:35'31"
6.6	06'13"	00:39'24"

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成績 : 04:39:10

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