姜宗文 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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15.1 km | 01:08:10 | 04:30/km

日期: 2014-12-17 19:59 - 總爬升: 141 m - 地點: 環科大甜甜圈 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 57%

Pace: 04'28" / 04'24" / 04'27" / 04'27" / 04'33" / 04'35" / 04'28" / 04'30" / 04'35" / 04'23" / 04'29" / 04'34" / 04'38" / 04'37" / 04'26" / 04'28" /

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

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雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

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冷冷的夜，兩天沒動，釋壓一下～😕

12月累積里程 : 270.63 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

簡多多, 魏慶松和其他 86 人說推

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觀看另 9 則留言

huangderek 宗文兄～讚的啦～晚安～^_^

2014-12-18 00:20 ·

姜宗文輔政大，曾大，登順大，金鞍大，h兄，早，謝謝你們的額樂哦！一起加油囉！

2014-12-18 06:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'27"	00:13'19"
4	04'27"	00:17'46"
5	04'33"	00:22'19"
6	04'35"	00:26'54"
7	04'28"	00:31'22"
8	04'30"	00:35'52"
9	04'35"	00:40'27"
10	04'23"	00:44'50"
11	04'29"	00:49'19"
12	04'34"	00:53'53"
13	04'38"	00:58'31"
14	04'37"	01:03'08"
15	04'26"	01:07'34"
15.1	04'27"	01:08'10"

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