llllllllLeo 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.2 km | 00:45:25 | 06:17/km

日期: 2020-12-17 22:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 09'48" / 06'08" / 05'54" / 05'38" / 05'24" / 06'41" / 26'40" /

+60 situp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.59 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

vicochu, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	06'08"	00:15'56"
3	05'54"	00:21'50"
4	05'38"	00:27'28"
5	05'24"	00:32'52"
6	06'41"	00:39'33"
7.2	04'47"	00:45'25"

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