Sylvia Ting 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Ting 新竹
ID 244100

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1.1 km | 00:07:36 | 07:09/km

日期: 2020-12-16 16:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 1446 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'03" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'06"

1001 / 1001

190 / 73

2

00'29"

(07'36")

07'58" (+00'52")

60 / 1062

186 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.29 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Allen Hsu, 李金德和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	08'48"	00:07'36"

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