11.2 km | 01:06:10 | 05:53/km日期: 2014-12-11 17:09 - 地點: 楠梓地區&楠陽國小 - 天氣: 傍晚時分 - 平均心率: 103 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'47" / 06'20" / 06'08" / 05'58" / 05'57" / 05'49" / 05'56" / 05'44" / 05'44" / 05'20" / 05'28" / 09'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.44 km 
ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 :
2713.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'20" | 00:12'07" |
| 3 | 06'08" | 00:18'15" |
| 4 | 05'58" | 00:24'13" |
| 5 | 05'57" | 00:30'10" |
| 6 | 05'49" | 00:35'59" |
| 7 | 05'56" | 00:41'55" |
| 8 | 05'44" | 00:47'39" |
| 9 | 05'44" | 00:53'23" |
| 10 | 05'20" | 00:58'43" |
| 11 | 05'28" | 01:04'11" |
| 11.2 | 09'08" | 01:06'10" |
留言 
