潘德華 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘德華彰化
ID 4318

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13.1 km | 01:21:39 | 06:14/km

日期: 2013-03-27 15:30 - 總爬升: 135 m - 地點: 田中.清水岩長青步道 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'53" / 05'31" / 05'50" / 07'37" / 07'36" / 05'56" / 06'22" / 06'26" / 06'05" / 05'50" / 06'26" / 06'22" /

第一次休息好幾天沒運動~~今天再跑有點不能適應~~跑起來不順暢~~一直想停下來休息~~堅持住跑完~~怎會如此~~~

3月累積里程 : 137.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, Luca 和其他 9 人說推

·

Andy Cheng 天人交戰,撐過就是你的了! 讚

2013-03-27 17:59 ·

潘德華謝謝~~

2013-03-28 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'53"	00:17'24"
4	05'31"	00:22'55"
5	05'50"	00:28'45"
6	07'37"	00:36'22"
7	07'36"	00:43'58"
8	05'56"	00:49'54"
9	06'22"	00:56'16"
10	06'26"	01:02'42"
11	06'05"	01:08'47"
12	05'50"	01:14'37"
13	06'26"	01:21'03"
13.1	06'22"	01:21'39"

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