12.0 km | 01:10:17 | 05:51/km日期: 2020-12-02 05:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 13596 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'43" / 05'24" / 05'16" / 05'25" / 05'54" / 05'32" / 05'30" / 05'38" / 05'11" / 06'00" / 07'59" / 05'45" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'31") | 1002 / 1002 | 194 / 89 |
| 2 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 2004 | 198 / 92 |
| 3 | | 05'23" (+00'10") | 1002 / 3007 | 197 / 94 |
| 4 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 4008 | 194 / 89 |
| 5 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 5008 | 195 / 88 |
| 6 | | 05'35" (+00'22") | 1001 / 6010 | 195 / 91 |
| 7 | | 05'32" (+00'19") | 1002 / 7012 | 196 / 92 |
| 8 | | 05'45" (+00'32") | 1001 / 8013 | 196 / 88 |
| 9 | | 05'13" | 1002 / 9016 | 207 / 92 |
| 10 | | 06'33" (+01'20") | 1002 / 10018 | 181 / 84 |
| 11 | | 07'35" (+02'22") | 1001 / 11019 | 174 / 75 |
| 12 | | 05'57" (+00'44") | 980 / 12000 | 198 / 84 |
有人陪跑就不怕黑、甜甜圈才啃得下去，但要早早起呀😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.89 km 
Mizuno WAVE SHADOW 3 累積 :
1173.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'24" | 00:11'07" |
| 3 | 05'16" | 00:16'23" |
| 4 | 05'25" | 00:21'48" |
| 5 | 05'54" | 00:27'42" |
| 6 | 05'32" | 00:33'14" |
| 7 | 05'30" | 00:38'44" |
| 8 | 05'38" | 00:44'22" |
| 9 | 05'11" | 00:49'33" |
| 10 | 06'00" | 00:55'33" |
| 11 | 07'59" | 01:03'32" |
| 12 | 05'45" | 01:09'17" |
| 12.0 | 1428'34" | 01:10'17" |
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