史丹利 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.6 km | 00:11:34 | 07:06/km

日期: 2020-12-02 19:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

04'53"

(11'34")

07'45" (+01'04")

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.90 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 307.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yoyo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.6	07'45"	00:11'04"

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