Chienchi Hsu(建稷) 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.6 km | 00:32:02 | 05:45/km

日期: 2020-11-28 07:44 - 地點: 國道二號高架橋下 - 平均心率: 154 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 05'56" / 05'41" / 05'37" / 05'35" / 05'00" /

不想動的週六~30分鐘收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.19 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 林裕揚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'41"	00:17'59"
4	05'37"	00:23'36"
5	05'35"	00:29'11"
5.6	04'59"	00:32'02"

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