Jeffery Chiu 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:09:19 | 07:04/km

日期: 2020-11-27 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'02" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'19")

07'07" (+00'05")

319 / 1319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.02 km

Adidas Adizero Tempo 9m 累積 : 866.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	07'08"	00:09'19"

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