欣慕 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.2 km | 00:41:34 | 06:43/km

日期: 2020-11-27 17:59 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有點冷了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'27" / 06'38" / 06'39" / 07'34" / 06'32" / 06'27" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'05")

06'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'43")

06'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'34"

(27'18")

07'34" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'50")

06'32" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.03 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 怡佩和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮晚安愉快！

2020-11-27 21:27 ·

1 個人推

怡佩貓咪好可愛喔，下午好林大哥

2020-11-30 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'38"	00:13'05"
3	06'39"	00:19'44"
4	07'34"	00:27'18"
5	06'32"	00:33'50"
6	06'27"	00:40'17"
6.2	06'15"	00:41'24"

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