Joey 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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0.7 km | 00:04:46 | 06:58/km

日期: 2020-11-25 21:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

03'58" (+00'24")

77 / 77

2

00'29"

(00'48")

15'58" (+12'24")

31 / 108

3

00'17"

(01'05")

04'00" (+00'26")

71 / 179

4

00'30"

(01'36")

11'44" (+08'10")

43 / 223

5

00'16"

(01'53")

03'51" (+00'17")

73 / 296

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'57"	00:04'46"

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成績 : 03:46:01

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