阿噹哥 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿噹哥台北市
ID 2207

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2.7 km | 00:18:24 | 06:49/km

日期: 2013-03-27 19:08 - 地點: 木柵河濱 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 06'45" / 07'31" /

貓空團練前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 343.27 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 423.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳建宏, 張峯源和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'45"	00:13'09"
2.7	07'30"	00:18'24"

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