K S Liang 2020/11/20 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 1035.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13420.7 km |

2639.6 km
2024 年 :

943.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.5 km | 00:21:09 | 06:01/km

日期: 2020-11-20 17:47 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 3836 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'14" / 06'05" / 05'53" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'22")

1000 / 1000

179 / 89

06'05"

(12'19")

06'04" (+00'12")

1000 / 2001

183 / 89

05'53"

(18'12")

05'52"

1001 / 3002

181 / 93

02'57"

(21'09")

05'43"

514 / 3517

181 / 96

11月累積里程 : 112.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
3.5	05'43"	00:21'09"

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