5.6 km | 01:16:37 | 13:46/km日期: 2020-11-15 16:07 - 平均心率: 90 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 16'08" / 16'24" / 13'08" / 12'33" / 11'32" / 12'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'08" (+04'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'24" (+04'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'07" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'32" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'11" (+00'39") | 562 / 5562 |
台南運河(中間段)×3圈…散步走!
早上跑馬抽筋+鐵腿…下午散步走…排排乳酸!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 423.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'08" | 00:16'08" |
| 2 | 16'24" | 00:32'32" |
| 3 | 13'08" | 00:45'40" |
| 4 | 12'33" | 00:58'13" |
| 5 | 11'32" | 01:09'45" |
| 5.6 | 12'28" | 01:16'46" |
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