8.2 km | 00:44:05 | 05:24/km日期: 2014-11-26 18:21 - 地點: 自強操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'21" / 04'47" / 05'21" / 05'42" / 05'44" / 05'28" / 04'50" / 05'31" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'35") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'47" (+00'03") | 1005 / 2011 |
| 3 | | 05'23" (+00'39") | 1018 / 3029 |
| 4 | | 05'39" (+00'55") | 1008 / 4038 |
| 5 | | 05'42" (+00'58") | 1001 / 5040 |
| 6 | | 05'30" (+00'46") | 1013 / 6053 |
| 7 | | 04'44" | 1010 / 7063 |
| 8 | | 05'36" (+00'52") | 1010 / 8074 |
| 9 | | 05'47" (+01'03") | 163 / 8238 |
地獄週第三天...原定也是要跑5圈就好。一到自強遇到郭小妹，郭小妹找不到人陪她跑，但我又不敢跟她跑，所以就跑自己的。
第二圈開始好像有自然加到5分以內，之後繞到涼停看到俊智來了，就跟俊智一起慢慢跑。忘記第幾圈，聽到急促的腳步聲...本來以為是宏哥，結果是郭小妹。
難得郭小妹降速跟我們一起聊跑...跑了兩圈...最後一段她說要小加速一下...我才看錶...原來已經降到幾乎六分速了，想必她悶很久了。之後回頭才發現俊智一直沒跟上來，所以我也跟著郭小妹的馬尾跑這最後幾百公尺。
11月累積里程 :
263.67 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'47" | 00:10'08" |
| 3 | 05'21" | 00:15'29" |
| 4 | 05'42" | 00:21'11" |
| 5 | 05'44" | 00:26'55" |
| 6 | 05'28" | 00:32'23" |
| 7 | 04'50" | 00:37'13" |
| 8 | 05'31" | 00:42'44" |
| 8.2 | 08'32" | 00:44'05" |
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