鐵雄 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 01:54:32 | 06:00/km

日期: 2014-11-30 07:20 - 地點: 寶藏寺 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 05'48" / 05'20" / 05'20" / 05'36" / 08'16" / 09'24" / 05'24" / 05'00" / 05'36" / 06'08" / 05'36" / 05'36" / 06'12" / 05'48" / 05'44" / 06'16" / 05'20" / 05'20" / 05'07" /

寶藏寺試跑團練~~

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, shadow (LDS超馬團) 和其他 53 人說推

·

Justin 啥時被你溜走啊!
不是要一起啦滴塞的嗎?

2014-12-01 22:21 ·

2 個人推

鐵雄被班長拖走啦~~呵

2014-12-02 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'48"	00:12'20"
3	05'20"	00:17'40"
4	05'20"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	08'16"	00:36'52"
7	09'24"	00:46'16"
8	05'24"	00:51'40"
9	05'00"	00:56'40"
10	05'36"	01:02'16"
11	06'08"	01:08'24"
12	05'36"	01:14'00"
13	05'36"	01:19'36"
14	06'12"	01:25'48"
15	05'48"	01:31'36"
16	05'44"	01:37'20"
17	06'16"	01:43'36"
18	05'20"	01:48'56"
19	05'20"	01:54'16"
19.1	05'07"	01:54'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km