Daniel Chen 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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1.2 km | 00:09:41 | 08:16/km

日期: 2020-11-14 05:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

01'25"

(09'41")

08'20" (+00'04")

170 / 1170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.11 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1036.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.2	08'17"	00:09'42"

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