Edison Wang 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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9.7 km | 01:22:54 | 08:32/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:22:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2020-11-08 07:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'31"

(10'31")

10'30" (+04'54")

1001 / 1001

146 / 64

2

06'20"

(16'51")

06'19" (+00'43")

1000 / 2001

164 / 95

3

05'46"

(22'37")

05'45" (+00'09")

1000 / 3002

168 / 103

4

05'36"

(28'13")

05'36"

1000 / 4002

168 / 106

5

06'43"

(34'56")

06'42" (+01'06")

1000 / 5002

166 / 89

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

賽前宣言: ㄎㄎ

賽後評分: 出發人好多跑不起來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.98 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	06'18"	00:16'44"
3	05'43"	00:22'27"
4	05'33"	00:28'00"
5	06'38"	00:34'38"
6	09'28"	00:44'06"
7	13'42"	00:57'48"
8	12'21"	01:10'09"
9	07'03"	01:17'12"
9.8	07'10"	01:22'54"

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