黃仲彥 2014/11/29 訓練日誌

黃仲彥桃園
ID 6549

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黃仲彥

42.2 km | 06:53:02 | 09:47/km

日期: 2014-11-29 04:07 - 總爬升: 1242 m - 地點: 尖石宇老 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2735 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'15" / 06'21" / 07'08" / 06'57" / 07'18" / 12'15" / 07'05" / 06'55" / 07'38" / 07'37" / 07'51" / 32'11" / 08'23" / 09'49" / 08'35" / 09'11" / 10'49" / 07'44" / 08'15" / 10'43" / 17'54" / 20'19" / 05'10" / 05'35" / 05'26" / 06'36" / 07'31" / 06'59" / 08'25" / 07'06" / 47'55" / 06'20" / 06'02" / 05'48" / 05'30" / 04'54" / 17'11" / 05'42" / 05'48" / 07'05" / 08'35" / 09'03" / 10'12" /

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跑山的概念，下坡跑不順orz
偷偷混入錸德團練整個歡樂with Lc Chris 小傑克

11月累積里程 : 207.40 km

赤足累積 : 1793.5 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

你好, 張啾和其他 37 人說推

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ChrisKo 仲彥大，你赤足的剎車皮已經磨光了，不然肯定也是又噴的出去，像上坡時把我海放一樣..... (現在鐵腿中....)

2014-12-01 11:17 ·

黃仲彥是我避震還沒裝好,剎車皮完好如初^^
連操了兩天現在腳腫的跟麵龜一樣>"<

2014-12-01 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'21"	00:13'36"
3	07'08"	00:20'44"
4	06'57"	00:27'41"
5	07'18"	00:34'59"
6	12'15"	00:47'14"
7	07'05"	00:54'19"
8	06'55"	01:01'14"
9	07'38"	01:08'52"
10	07'37"	01:16'29"
11	07'51"	01:24'20"
12	32'11"	01:56'31"
13	08'23"	02:04'54"
14	09'49"	02:14'43"
15	08'35"	02:23'18"
16	09'11"	02:32'29"
17	10'49"	02:43'18"
18	07'44"	02:51'02"
19	08'15"	02:59'17"
20	10'43"	03:10'00"
21	17'54"	03:27'54"
22	20'19"	03:48'13"
23	05'10"	03:53'23"
24	05'35"	03:58'58"
25	05'26"	04:04'24"
26	06'36"	04:11'00"
27	07'31"	04:18'31"
28	06'59"	04:25'30"
29	08'25"	04:33'55"
30	07'06"	04:41'01"
31	47'55"	05:28'56"
32	06'20"	05:35'16"
33	06'02"	05:41'18"
34	05'48"	05:47'06"
35	05'30"	05:52'36"
36	04'54"	05:57'30"
37	17'11"	06:14'41"
38	05'42"	06:20'23"
39	05'48"	06:26'11"
40	07'05"	06:33'16"
41	08'35"	06:41'51"
42	09'03"	06:50'54"
42.2	10'10"	06:53'02"