7.0 km | 00:42:39 | 06:03/km日期: 2020-11-10 07:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'12" / 05'50" / 06'08" / 05'43" / 06'15" / 06'16" / 06'05" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'45") | 316 / 1316 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 2316 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 200 / 2516 |
| 5 | | 07'02" (+01'31") | 352 / 2869 |
| 6 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 3869 |
| 7 | | 06'02" (+00'31") | 134 / 4004 |
| 8 | | 06'51" (+01'20") | 401 / 4405 |
| 9 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 5405 |
| 10 | | 05'55" (+00'24") | 210 / 5616 |
| 11 | | 07'08" (+01'37") | 263 / 5879 |
| 12 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 6879 |
| 13 | | 06'16" (+00'45") | 28 / 6908 |
| 14 | | 06'36" (+01'05") | 133 / 7042 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.63 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 3 red 累積 :
2164.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'50" | 00:12'02" |
| 3 | 06'08" | 00:18'10" |
| 4 | 05'43" | 00:23'53" |
| 5 | 06'15" | 00:30'08" |
| 6 | 06'16" | 00:36'24" |
| 7 | 06'05" | 00:42'29" |
| 7.0 | 03'56" | 00:42'39" |
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