Jack 建智 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 建智台北市
ID 108740

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10.2 km | 00:48:54 | 04:46/km

日期: 2014-11-26 06:24 - 卡路里: 553 Cal

Pace: 04'52" / 04'39" / 04'39" / 04'42" / 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'57" / 04'47" / 04'49" / 04'40" /

11月累積里程 : 154.70 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 581.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ken, 曾少均和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'39"	00:09'31"
3	04'39"	00:14'10"
4	04'42"	00:18'52"
5	04'49"	00:23'41"
6	04'48"	00:28'29"
7	04'45"	00:33'14"
8	04'57"	00:38'11"
9	04'47"	00:42'58"
10	04'49"	00:47'47"
10.2	04'40"	00:48'54"

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成績 : 03:46:01

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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