鐵雄 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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12.3 km | 01:03:55 | 05:10/km

日期: 2014-11-27 17:52 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'22" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 05'07" / 05'07" / 04'59" / 05'03" / 05'06" / 05'19" / 05'23" / 05'27" / 05'14" /

加減跑~~

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許良全和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	05'05"	00:15'32"
4	05'06"	00:20'38"
5	05'07"	00:25'45"
6	05'07"	00:30'52"
7	04'59"	00:35'51"
8	05'03"	00:40'54"
9	05'06"	00:46'00"
10	05'19"	00:51'19"
11	05'23"	00:56'42"
12	05'27"	01:02'09"
12.3	05'14"	01:03'55"

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