賴俊中 2012/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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5.8 km | 00:30:33 | 05:14/km

日期: 2012-04-02 16:17 - 總爬升: 208 m - 地點: 後山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 04'13" / 04'21" / 05'00" / 07'46" / 05'35" / 04'20" /

2012年4月3日跑山日記:運動處方下課後趕緊去跑後山一趟，也遇到小几同學在跑校園~

4月累積里程 : 107.88 km

M1 上傳 | 12 years ago

李國韶, FrancisLee 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'21"	00:08'34"
3	05'00"	00:13'34"
4	07'46"	00:21'20"
5	05'35"	00:26'55"
5.8	04'20"	00:30'33"

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成績 : 03:46:01

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