鍾哲萍 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.5 km | 00:16:11 | 06:29/km

日期: 2020-11-06 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'05" / 06'05" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'24")

06'04"

1000 / 2000

3

02'47"

(16'11")

05'40"

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 395.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'05"	00:13'10"
2.5	05'41"	00:15'58"

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