鍾哲萍 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.1 km | 00:15:51 | 07:27/km

日期: 2020-11-04 06:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'39" / 06'07" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+02'52")

1000 / 1000

2

06'07"

(15'06")

06'07"

1000 / 2000

3

00'45"

(15'51")

06'04"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 395.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	06'07"	00:16'46"
2.1	06'03"	00:17'31"

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