鐵雄 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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21.1 km | 02:03:54 | 05:51/km

日期: 2014-11-22 06:03 - 地點: 禾家~148~禾家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 09'26" / 05'40" / 05'20" / 05'16" / 05'52" / 05'48" / 05'32" / 05'56" / 05'28" / 05'28" / 06'32" / 08'20" / 04'48" / 04'48" / 07'32" / 05'40" / 04'56" / 05'12" / 05'20" / 04'56" / 05'28" / 04'48" /

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許良全, CAT 和其他 42 人說推

·

唐銀森還在可惜沒跟上，還好...（太快了啦）

2014-11-26 07:48 ·

2 個人推

鐵雄跟ㄚ琨跑的~~

2014-11-26 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	05'40"	00:15'06"
3	05'20"	00:20'26"
4	05'16"	00:25'42"
5	05'52"	00:31'34"
6	05'48"	00:37'22"
7	05'32"	00:42'54"
8	05'56"	00:48'50"
9	05'28"	00:54'18"
10	05'28"	00:59'46"
11	06'32"	01:06'18"
12	08'20"	01:14'38"
13	04'48"	01:19'26"
14	04'48"	01:24'14"
15	07'32"	01:31'46"
16	05'40"	01:37'26"
17	04'56"	01:42'22"
18	05'12"	01:47'34"
19	05'20"	01:52'54"
20	04'56"	01:57'50"
21	05'28"	02:03'18"
21.1	04'45"	02:03'54"

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