Lionel Chen 2014/11/20 訓練日誌

Lionel Chen 台南
ID 19036

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Lionel Chen

11.1 km | 01:03:27 | 05:43/km

日期: 2014-11-20 05:24 - 地點: 民權路-安平路 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 05'34" / 05'27" / 09'07" / 05'04" / 05'11" / 05'19" / 05'07" / 05'14" / 05'15" / 05'14" / 06'06" /

自由練習
今天有認真一點，明後天要為屏東馬休跑了

11月累積里程 : 334.56 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信傑, Yin-Hsia Lin Lin 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'34"	00:11'56"
3	05'27"	00:17'23"
4	09'07"	00:26'30"
5	05'04"	00:31'34"
6	05'11"	00:36'45"
7	05'19"	00:42'04"
8	05'07"	00:47'11"
9	05'14"	00:52'25"
10	05'15"	00:57'40"
11	05'14"	01:02'54"
11.1	06'04"	01:03'27"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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