徐信發 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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8.7 km | 00:50:40 | 05:49/km

日期: 2014-11-18 18:59 - 總爬升: 128 m - 地點: 虹橋到斷橋一圈 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'19" / 05'29" / 05'25" / 06'16" / 06'06" / 05'56" / 06'03" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'16")

997 / 997

2

05'24"

(11'01")

05'21"

1008 / 2005

3

05'29"

(16'30")

05'30" (+00'09")

995 / 3000

4

05'25"

(21'55")

05'25" (+00'04")

999 / 4000

5

06'07"

(28'02")

06'08" (+00'47")

995 / 4996

展開計圈分析

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去時順風回程大逆風好難跑

11月累積里程 : 183.98 km

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Joe Huang, 阿營和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

浩澤(大坪) 發哥應該一路順回造橋家裏~~這樣會很快樂~~

2014-11-18 20:19 ·

OAblack 逆轟高灰，發哥好棒棒

2014-11-19 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'19"	00:11'01"
3	05'29"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	06'16"	00:28'11"
6	06'06"	00:34'17"
7	05'56"	00:40'13"
8	06'03"	00:46'16"
8.7	06'12"	00:50'40"

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