3.5 km | 00:17:35 | 05:00/km日期: 2014-11-20 11:13 - 地點: 操場 - 天氣: 豔陽 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'00" / 04'55" / 05'03" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'09") | 307 / 307 |
| 2 | | 04'56" (+00'10") | 360 / 668 |
| 3 | | 05'04" (+00'18") | 341 / 1009 |
| 4 | | 05'06" (+00'20") | 342 / 1352 |
| 5 | | 04'46" | 349 / 1701 |
| 6 | | 04'49" (+00'03") | 345 / 2047 |
| 7 | | 05'04" (+00'18") | 358 / 2405 |
| 8 | | 05'10" (+00'24") | 337 / 2743 |
| 9 | | 04'52" (+00'06") | 344 / 3088 |
| 10 | | 04'54" (+00'08") | 353 / 3441 |
| 11 | | 05'15" (+00'29") | 92 / 3533 |
一早下雨，帶錯衣服，穿著長袖在豔陽下跑操場，熱啊！
11月累積里程 :
381.95 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1752.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'55" | 00:09'55" |
| 3 | 05'03" | 00:14'58" |
| 3.5 | 05'07" | 00:17'35" |
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