Peter 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.2 km | 00:30:00 | 04:48/km

日期: 2020-10-20 19:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'08" / 05'02" / 04'23" / 04'28" / 04'37" / 05'07" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'02"	00:10'10"
3	04'23"	00:14'33"
4	04'28"	00:19'01"
5	04'37"	00:23'38"
6	05'07"	00:28'45"
6.2	05'21"	00:30'00"

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成績 : 03:46:01

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