Uc Hen 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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5.0 km | 00:33:34 | 06:40/km

日期: 2020-10-20 05:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'02" / 06'00" / 06'12" / 06'02" / 08'03" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.41 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'00"	00:13'02"
3	06'12"	00:19'14"
4	06'02"	00:25'16"
5	08'03"	00:33'19"
5.0	10'30"	00:33'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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