Cafeman Chang 2014/11/16 訓練日誌

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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Cafeman Chang

10.8 km | 00:57:09 | 05:18/km

日期: 2014-11-16 21:15 - 地點: 獅甲國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 05'13" / 05'09" / 05'11" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 05'34" / 05'30" /

10K例行練跑，今天跑到一半外套被野狗叼走，只好在操場上演人狗追逐戰，最後終於把外套給追回來囉... ^_^

11月累積里程 : 112.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1549.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yoyo-chu Chu, Hung Wei Chen 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'09"	00:15'42"
4	05'11"	00:20'53"
5	05'14"	00:26'07"
6	05'19"	00:31'26"
7	05'17"	00:36'43"
8	05'18"	00:42'01"
9	05'19"	00:47'20"
10	05'34"	00:52'54"
10.8	05'30"	00:57'09"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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