洪志銘 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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0.2 km | 00:00:53 | 03:50/km

日期: 2020-10-15 22:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 174 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.68 km

New Balance Fuell Cell Propel 累積 : 1015.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳承德說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'50"	00:00'53"

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