5.6 km | 00:34:17 | 06:10/km日期: 2020-10-16 05:59 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'44" / 06'11" / 05'55" / 05'58" / 06'02" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'17") | 557 / 5557 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W14D5
左腳底有一個痛點, 比昨天好些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.39 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'11" | 00:12'55" |
| 3 | 05'55" | 00:18'50" |
| 4 | 05'58" | 00:24'48" |
| 5 | 06'02" | 00:30'50" |
| 5.6 | 06'11" | 00:34'17" |
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