3.1 km | 00:15:05 | 04:48/km日期: 2013-03-14 21:29 - 地點: 北科操場 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 04'39" / 04'49" / 04'58" / 04'42" /
慢慢恢復的恢復跑
節奏大亂，陰影還在
看來還需要一段時間才能恢復
是說跑步時衣服與曬傷觸摩擦，竟在表皮摩出一顆一顆的水泡
模樣實在是挺嚇人的
稍微檢討一下
以後長距離跑時
1、短袖與袖套一定要穿
這次跑到爆掉除了生病與氣溫，曝曬太久肯定也是原因之一
2、準備墨鏡與帽子，保護眼睛
這次跑完後除了曬傷外，眼睛的不適也讓我感到害怕
畢竟眼睛是要用一輩子的，不小心造成永久傷害就不好了
3、起跑時自備補給
由於起跑時人多造成擁擠，大概在起點附近都不會設有水站，偏偏我又是超級會流汗的人
以後起跑後十公里內的補水，還是自備吧
3月累積里程 :
104.13 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
199.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'49" | 00:09'28" |
| 3 | 04'58" | 00:14'26" |
| 3.1 | 04'41" | 00:15'05" |
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