李安東 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李安東桃園
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14.9 km | 01:52:43 | 07:32/km

日期: 2014-11-18 04:11 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 08'46" / 07'18" / 06'11" / 08'20" / 07'19" / 07'01" / 07'18" / 07'53" / 08'43" / 06'23" / 08'03" / 09'00" / 08'49" / 08'09" / 03'41" /

11月累積里程 : 402.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 4845.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傳奇《跑不動》, 小成和其他 53 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'18"	00:16'04"
3	06'11"	00:22'15"
4	08'20"	00:30'35"
5	07'19"	00:37'54"
6	07'01"	00:44'55"
7	07'18"	00:52'13"
8	07'53"	01:00'06"
9	08'43"	01:08'49"
10	06'23"	01:15'12"
11	08'03"	01:23'15"
12	09'00"	01:32'15"
13	08'49"	01:41'04"
14	08'09"	01:49'13"
14.7	05'03"	01:52'43"

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