呂志宏 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
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6.0 km | 00:25:53 | 04:17/km

日期: 2014-11-17 12:30 - 地點: 興隆路 - 天氣: 微微細雨➕風大 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'15" / 07'12" / 07'12" / 07'58" / 1204'00" / 00'11" / 00'04" / 01'11" / 04'18" / 04'09" / 04'07" / 04'24" / 04'29" / 142'51" /

基本訓練
這軌跡是中猴了嗎?1~8.K是哪冒出來的.....
正確是從9K開始~~

11月累積里程 : 220.31 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

penny, 葉飛和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'12"	00:15'27"
3	07'12"	00:22'39"
4	07'58"	00:30'37"
5	1204'00"	20:34'37"
6	00'11"	20:34'48"
7	00'04"	20:34'52"
8	01'11"	20:36'03"
9	04'18"	20:40'21"
10	04'09"	20:44'30"
11	04'07"	20:48'37"
12	04'24"	20:53'01"
13	04'29"	20:57'30"
13.7	04'13"	21:00'30"

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成績 : 03:46:01

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