20201.1 km | 
544.3 km
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 |  12.2 km | 01:20:11 | 06:32/km日期: 2020-10-07 21:40 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 174 Pace: 06'52" / 06'43" / 06'25" / 06'23" / 06'13" / 06'12" / 06'13" / 06'16" / 06'01" / 06'00" / 07'01" / 07'32" / 09'20" / 下班後，減量減速！晚上感覺右腳腳踝不舒服，還是決定出門訓練跑，之後更為嚴重，以為是腳踝扭傷了，很傷心，跑冰水、冰敷之後稍有緩解，能走路但是上下左右扭動還是不舒服。早上起床覺得症狀很像是痛風發作，吃下最後一份藥後，還是決定到診所拿藥，希望真的只是痛風發作，吃藥後症狀稍有緩解，稍微比較放心一點。但這幾天也沒有吃不熟悉食物、豆類、或高湯，唯一覺得可能的是睡眠不足，或是因為天氣變暖之後運動中、後補充水分不足吧！
10月累積里程 : 319.19 km  New Balance 890v7G 累積 : 442.1 kmStrava 上傳 | 4 years ago
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