18.3 km | 02:19:32 | 07:36/km日期: 2020-10-09 05:38 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1122 Cal
Pace: 06'17" / 06'04" / 05'12" / 05'03" / 04'52" / 05'28" / 05'33" / 08'03" / 05'04" / 04'55" / 05'04" / 04'32" / 07'25" / 29'44" / 11'03" / 07'31" / 07'59" / 07'34" / 06'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.72 km Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 被戴綠帽的藍人 累積 :
1019.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'04" | 00:12'21" |
3 | 05'12" | 00:17'33" |
4 | 05'03" | 00:22'36" |
5 | 04'52" | 00:27'28" |
6 | 05'28" | 00:32'56" |
7 | 05'33" | 00:38'29" |
8 | 08'03" | 00:46'32" |
9 | 05'04" | 00:51'36" |
10 | 04'55" | 00:56'31" |
11 | 05'04" | 01:01'35" |
12 | 04'32" | 01:06'07" |
13 | 07'25" | 01:13'32" |
14 | 29'44" | 01:43'16" |
15 | 11'03" | 01:54'19" |
16 | 07'31" | 02:01'50" |
17 | 07'59" | 02:09'49" |
18 | 07'34" | 02:17'23" |
18.3 | 06'23" | 02:19'32" |